暮らし最適化計画。

心地よい=最適化

最適化とは

【産後セルフケア】産後うつ対策にコーピングリストを書いてみる!自分を見失わないよう!

【お知らせ】 現在妊娠10ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 マタニティーブルー・産後うつ コーピングリストを書いてみる! できないこともあるけど、できることをやればいい 産後にやりたいこともリストアップしておく ママになっても自分…

【里帰り出産】実家に帰る前に家の中を整えるのは誰のため?安心して里帰りするための家事。

【お知らせ】 現在妊娠10ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 無事に里帰りしました なぜ大掃除並みのそうじをしてしまうのか? こどものため?夫のため?本当は誰のためのそうじ? 結果は期待しない 無事に里帰りしました 妊娠10ヶ月に入るタ…

【出産準備】Googlekeepで夫と家事メモを共有する!わが家のデータベースとなるツール!

【お知らせ】 現在妊娠9ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 家事メモを作成する Googlekeepで共有する メモアプリとしてヘビーユーズしてます 産後も情報共有に使う予定 家事メモを作成する 先日、里帰り出産をするために夫用に家事メモを作…

【出産準備】里帰り出産中をするために、夫に家事メモを作成する!「名前のない家事」を認識しました!

【お知らせ】 現在妊娠9ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 妊娠9ヶ月に入りました 里帰り出産中の家事メモ作成 お米の炊き方とトーストの焼き方 無意識にしている「名前のない家事」 家事を共有していくきっかけになりそう 妊娠9ヶ月に入り…

【ベビー服】ファミリーセールでファミリアのベビー服を購入!新しいお金の使い方と価値観。

【お知らせ】 現在妊娠8ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 伊藤忠のファミリーセール ファミリアでベビー服を購入 自分のためにお金を使うのが苦手 新しい価値観を養うタイミング 伊藤忠のファミリーセール ものはできるだけ増やしたくない…

【神戸学校】イラストレーターきくちあつこさんに学ぶ!我慢する努力よりも楽しむ努力。

【お知らせ】 現在妊娠8ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 フェリシモの神戸学校 今月のゲストはイラストレーターのきくちあつこさん! 自分の中の「やりたい、なりたい」「すき」を育てる 好きなことを続けていくこと 我慢する努力よりも楽…

【時短】ほうれん草はレンジで蒸す方が圧倒的に早くて美味しい!レンジ調理の罪悪感をなくすきっかけに!

【お知らせ】 現在妊娠8ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 妊娠後期は食べるものも一層意識する ほうれん草を食べたいけど、茹でるのが面倒!! 「レンジ調理」に罪悪感 レンジでチンした方が時短で美味しい とりにかく、まず、やってみよう…

【夫婦関係】買うものを定番化しておけば、安心しておまかせできてお互いにストレスフリーでいられる

【お知らせ】 現在妊娠8ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 妊娠8ヶ月、これからが妊婦らしくなる時期 夫のサポート体制も整えておく 買うものを定番化しておく 夫にも迷わず選べる! 妊娠8ヶ月、これからが妊婦らしくなる時期 妊娠8ヶ月にな…

【出産準備】赤ちゃんとの新生活に向けての部屋づくり。今よりも快適に楽しむために参考にしてる2冊!

【お知らせ】 現在妊娠7ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 出産後の新生活に向けて準備中! 目指す部屋づくりのルールは2つ 収納の参考にしている2冊 片付けたくなる部屋づくり2(本多さおり) 長く使える ずっと愛せる「無印良品」探し(mu…

【コスメ】人気のキャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダーを別ケースに入れ替え!

【お知らせ】 現在妊娠7ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 プチプラコスメはいくつになっても愛用 キャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダーを愛用中 キラキラケースがちょっと辛い・・・ 奇跡的に手持ちのケースとリフィルがピッタリ…

【糖質オフ】ローソンのブランパンで気持ちを落ち着ける「おやつ時間」を!

【お知らせ】 現在妊娠7ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 妊娠後期目前!糖質も塩分も気になる! ローソンのブランパンで気分だけでもヘルシーに! 気持ちを落ち着けるための「おやつ時間」 妊娠後期目前!糖質も塩分も気になる! メロンパ…

【出産準備】出産準備の買い物でイチオシされた「母乳パッド」!地味にすごく役立つ(らしい)

【お知らせ】 現在妊娠7ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 まずお勧めされたのは「母乳パッド」! 犬印の立体成形のを2セット購入 人それぞれなのが「母乳」 だからまずは「最低限で」 まずお勧めされたのは「母乳パッド」! 出産準備の初回…

【出産準備】5月生まれの出産準備。お買い物は経験者といくと無駄なくスムーズ!

【お知らせ】 現在妊娠7ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 出産準備第一弾のお買い物は経験者と行く 夫に自分と同じことを求めるのをやめる 初回のお買い物は最低限で 「わかる人」と行けば無駄なく、スムーズに買い揃えられる 出産準備第一…

【習慣化】「ローカル路線バス乗り継ぎの旅」から学んだペンとメモを持ち歩く習慣。

【お知らせ】 現在妊娠7ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 「ローカル路線バス乗り継ぎの旅」が好き! 第12回のゲスト加藤紀子さんの見習う! デジタルも便利だけど、アナログも便利 「ローカル路線バス乗り継ぎの旅」が好き! いきなりです…

【無印良品】ミニマムな無印良品の母子手帳ケース。持ち歩きはすっきりとわかりやすく。

【お知らせ】 現在妊娠7ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 母子手帳は常に持ち歩く 母子手帳ケースはミニマムな無印良品 持ち歩くには意外と重い 普段の持ち歩きは透明ケースに入れて身軽に! 母子手帳は常に持ち歩く 妊婦になってみて初め…

【出産準備】今あるものを見直そう!紙袋だって立派な収納用品になる!

【お知らせ】 現在妊娠7ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています 目次 今使っているものを見直す 捨てられなかった「いい紙袋」を収納の代替として使う たくさんあるポーチもどんどん使おう! 今使っているものを見直す 本多さおりさんの本「赤ちゃんと…

うどんスープでおいしい湯豆腐をつくる!甲状腺疾患で昆布がダメな人にもおすすめです!

【お知らせ】 現在妊娠6ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています ************* 胃に優しい食事で調整 昆布だしを使わずにおいしい湯豆腐が食べたい ************* 胃に優しい食事で調整 今年も10日を過ぎてお正月の余韻も薄…

スシローのフライドポテトにハマる!ポテトのために回転寿司に行きたい!

【お知らせ】 現在妊娠6ヶ月!約2年の妊活記録を下記にまとめています ************* グルメ番組に釘付けになった! スシローのフライドポテトが絶品!? ご褒美代わりに食べて来たよ! スシロー定番化! ************* グルメ番…

九州新幹線の座席がちょうどいい。プチ贅沢な気分を味わえる。

九州新幹線「みずほ」で九州へ KICK THE CAN CREWのライブ(福岡公演)には九州新幹線の「みずほ」で行きました。 九州新幹線は新大阪〜鹿児島間の運用なので関西より東の方はあまり馴染みがないかもしれませんが、とにかく快適なんです!わたしも新幹線に乗…

【読書記録】小さな習慣と小さな手間を惜しまない「大人美容 始めること、やめること」

「服を買うなら、捨てなさい」が大ヒットした地曳いく子と人気ヘアメイクアーティストの山本浩未さんが「大人美容」について対談した一冊。 服を買うなら、捨てなさい (宝島社文庫) [ 地曳いく子 ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 文庫・新書 > 文庫 > そ…

シーズン終わりに処分するものをリストアップしておく。

街中の服屋さんはもう秋ものがディスプレイされ始めて、日が沈むのも早くなってきて夏の終わりを感じるように。とはいえ、まだまだ暑い日が続く季節の間の今時期。新しい季節を迎える前に、終わっていく季節のものを見直してみます。 来年に持ち越す?処分リ…

朝型生活のすすめ!三週間(21日)続けてわかったこと。

三週間続けてみる取り組みを振り返ってみます。ブログ更新も間が空いてしまって、続けることの難しさを痛感しています。 どれだけできたか振り返ってみる 朝の習慣の方が続けやすい? できることをできことから変えていく good-lifeplan.hatenablog.com どれ…

思いつく「たられば」と「かも」を意識的になってみる。その奥にあるものは?

人生は小さなことから大きなことまで、日々選択の繰り返し。過去のことを引きずったり、未来のことを考えすぎてしまったり、失敗や不安を少しでも解消したくて守りにはいりたくなってしまいます。でも、少しでも不安要素を減らすことはできないか?ちょっと…

フライパンの買い替えから知る、自分にとっての適量の心地よさ。

月に2回、燃えないゴミの日があります。缶・ビン・PETは別日なので「燃えないゴミ」はある意味、特別なゴミの日とも言えます。月に2回しかないけど、毎回出すわけでもないので本当に年に数えるくらいしか出さないゴミです。 ゴミ袋が有料なので出すものがあ…

断捨離歴7年。初めての断捨離を振り返る。

やましたひでこさんの「断捨離」が発売されたのが2010年。今からもう7年も前になるんですね。ちょうど本が発売された頃に結婚することを決めたので、一人暮らしをしていた部屋を引き払うにあたり初めての断捨離をしたのを強烈に覚えています。そんな断捨離歴…

8月は意識的に、意欲的に生活する。

8月は誕生日月ということもあり節目タイミングでもあるので、他の月よりもいろんなことへの意識が高まります。何歳になっても歳がひとつ増えるというのは、なんかくすぐったいような不思議な感じがします。 8月にやること、やりたいこと □お金の出入りを記録…

時間の使い方を見直す!テレビとの付き合い方を改める。

続けることと辞めること 「働くことをやめる(一時的に)」と決めたときは、続けていくことよりもたくさんの勇気も覚悟も必要だった。そう思うと、続けていくことなんてもしかしたら簡単なことなのかもしれない。ずっと続けていたことを辞める決断の方が、小…

続けていくことを楽しんでいくために、検証していく。

三日坊主は脱出した 21日間続けることを目標に始めた自分プロジェクト「3Weeks Try」。とりあえず4日目になり最初の難関の3日が終わりました。 今のところ8割はできている印象。 難なくできる こともあれば、意識しないとまだできないこと、未だに一日も出来…

まずはモーニングページ!続けていくために仕組み化する。

ずっとやりたかったことを、やりなさい。新版 [ ジュリア・キャメロン ]ジャンル: 本・雑誌・コミック > 人文・地歴・哲学・社会 > 宗教・倫理 > 倫理学ショップ: 楽天ブックス価格: 1,404円 モーニングページを習慣化したい! 自分プロジェクト「3Weeks Try…

三週間続けてみる取り組み。3Weeks Tryプロジェクト。

自分プロジェクト「3Weeks Try」 よく自己啓発書などで「新しい習慣を身につけるには21日続けること」とあります。 新しい習慣は21日で身につくという、「21日ルール」という神話があります。「21日ルール」は、1960年に、アメリカの形成外科医であるMaxwell…